【体を整える骨格リセットエクササイズをNaoが体験！】初心者でも楽しめるエクササイズ入門 Part.2

2022.03.03

普段運動をしない方も日常に取り入れやすいエクササイズを紹介する本企画。今回は、ウェーブストレッチリングという特殊な器具を使ったエクササイズにNaoがチャレンジ！

時間：20分or40分コース
難易度：運動初心者向き
受講者層：40代～ 60代の男女（比較的女性が多め）
効果：筋肉の緊張をほぐし柔軟性を回復することで、骨格を正しい位置に戻す

1：ウェーブストレッチリングを前に押し出す
2：リングを頭の後ろに置く
3：そのままグッと上半身を後ろに反らして背中を伸ばす

4：リングを頭の後ろに置いたまま上半身を前に倒す
5：姿勢を元に戻す
6：息を吐きながらリングを左斜め前に押し出す
7：6とは逆方向にリングを押し出しながら両腕を伸ばす

1：リングを頭の上に上げ、体を左に反る
2：リングを上に上げたまま体を右に反る
3：1の姿勢のまま、左足も一緒に上げる
4：3と同様に右足を上げる

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