1：両手を腰に当て、かかとをつけて数回屈伸運動
2：左足を大きく開きスクワット
3：姿勢を戻しながら左足のつま先を地面にトンとつく
4：左足で三角形を作るイメージで右足に乗せる
5：姿勢を元に戻す
6：
2の動作に加え、両腕を横に広げる
7：両腕を横に広げたまま
3の動作を行う
8：
4の動作をしながら両手を上に上げる
1：お尻を後ろに突き出しながら、両腕を耳の横ぐらいまで上げる
2：両手を前に持ってきて組む
3：そのままの姿勢で上半身を左にひねる
4：体を正面に戻す
5：体勢を戻す
住所：東京都墨田区両国2-10-14 両国シティコア4FTEL：03-5600-5400アクセス：JR総武線「両国駅」西口出口より徒歩3分、都営大江戸線「両国駅」A4出口より徒歩7分営業時間：火～金曜日 10:00～23:00（土は～21:30、日・祝日は20:00までの営業）定休日：月曜日料金：￥6,490（税込）／月会費※上記の金額は60分会員の金額です※その他の料金プランもあり詳細は公式HＰでチェック！※店舗によって実施レッスンが異なります。詳しくは公式サイトをご確認ください
Photographs／Kazuya Murayama
※通常レッスンではマスクを着用しています
