4.猫背による血行不良には漢方もおすすめ
「肩こりや頭痛がつらく、猫背を改善させる元気がない」
「日常に追われて、運動するのがなかなか難しい」
そんな方は、からだの内側からアプローチできる漢方薬を試してみませんか？
猫背は、肩まわりの筋肉が緊張して血行不良になるため、肩こりの原因になります。さらには、代謝が低下し、内臓の働きも鈍くなります。
猫背による肩こりの改善には、「血流をよくして肩の筋肉をゆるめる」「肩の筋肉に栄養や酸素を届けて疲労を軽減する」「からだを温め、肩の筋肉をほぐす」「水分の循環をよくして老廃物や疲労物質を排出する」などの働きをする漢方薬を選びましょう。
漢方薬は、からだの内側からバランスを整えることで、猫背による肩こりだけではなく、頭痛や冷え、疲れやすさなどのさまざまな不調を同時に改善することが可能です。
不調が軽くなれば、運動やストレッチに取り組む意欲が湧いてきますよね。日頃のストレッチだけでは、肩こりがなかなかよくならないという人にも効果的です。
〈猫背による肩こりにおすすめの漢方薬〉・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）比較的体力があり、肩こり、頭重、下腹部痛がある方に。血流をよくする作用があります。冷えのぼせや月経痛などにも効果が期待できる漢方薬です。
・桃核承気湯（とうかくじょうきとう）比較的体力があり、のぼせや便秘がある方の肩こりや月経痛、腰痛に。血流をよくして、自律神経を整えます。月経に伴う痛みやのぼせ、高血圧に伴う頭痛やめまいなどにも用いられます。
・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）色白、冷え症で貧血気味の方に。水分代謝を整え、血流をよくすることで冷えを改善し、月経に伴う症状や肩こりに用いられます。
漢方薬は自分の体質に合っていなければ、効果が見込めないだけでなく、好ましくない作用が起きる場合もあります。自分の体質に合った漢方を購入するためには、できる限り漢方に詳しい医師、薬剤師等に相談しましょう。
お手頃価格で不調を改善したいという方には、スマホで気軽に薬剤師に相談できる「あんしん漢方」のような新しいサービスもおすすめです。
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5.猫背を改善して姿勢美人を目指そう！猫背でいると肩がこり、胸が圧迫され呼吸も浅くなってしまいます。
放っておくと頭痛や目の疲れなどが出てくる可能性もあるでしょう。また、内臓が圧迫されて十分な血流が送られず、新陳代謝も悪くなるかもしれません。
猫背を治してきれいな姿勢を保つことは、健康を保つことでもあるのです。ストレッチや内側からアプローチする漢方薬を取り入れて、猫背を改善しましょう。
＜この記事を書いた人＞
薬剤師 竹田 由子あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師
元漢方・生薬認定薬剤師。大学院で臨床薬学を専攻、日米で病院研修を受ける。病院薬剤師として10年間入院患者を担当しながら、化学療法・医薬品情報担当としても活動する。
患者さんから「本音を話しやすい」と言われ関わるうちに、日常のセルフケアの大切さを痛感。転居後は薬局に勤務する傍ら、ライターとしても活動する。病院時代の上司が漢方好きで、漢方の凄さを体感し魅了され「日常の不調はまず漢方」と生活している。
現在は、漢方のプロがAIを活用して自分に適した漢方薬を選びお手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」でも情報を発信している。
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