【薬剤師が解説】GW旅行先で不調にならないために！ 旅行中の体調管理方法

   4.旅行先に持っていくのにおすすめの漢方

旅行先には、解熱鎮痛剤、咳止め、下痢止めや胃薬などを常備薬として持参していると、安心ですね。 自然由来の生薬が配合された漢方薬もおすすめです。

「漢方薬は効き目がゆっくりだから……」と思われている人も多いですが、実は、漢方薬には速攻性のあるものも多いのです。そこで、今回は旅行先に持っていくのにおすすめの漢方薬をいくつかご紹介します。 

＜風邪の諸症状におすすめの漢方薬＞
旅行先では、気温や湿度が極端に変化することもあり、服装の調節がうまく行えないと、風邪を引いてしまう可能性があります。そんなときは葛根湯（かっこんとう）がおすすめです。葛根湯は、旅行先の慣れないベッドで肩がこってしまった場合にもおすすめです。

葛根湯（かっこんとう）
風邪の初期などの頭痛、発熱、肩こりに用いられます。寒気はするものの汗が出ない場合に有効です。

 
＜急な鼻炎症状におすすめの漢方薬＞
飛行機内での気圧変化や旅行先でのほこりやダニなどが原因となり、アレルギー性鼻炎の症状が出ることもあります。アレルギーに敏感な人は、小青竜湯（しょうせいりゅうとう）を携帯することをおすすめします。

小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
水のような鼻水、痰、くしゃみ、鼻づまりや咳などの症状に用いられます。眠気の副作用もないため、旅行先で活動中に眠くなる心配はありません。

＜胃の不調におすすめの漢方薬＞
旅行先では「食べ過ぎ」や「飲み過ぎ」などの胃の不調が起こりやすいです。そんなときには、平胃散（へいいさん）がおすすめです。 

平胃散（へいいさん）
 消化不良による胃もたれや急性胃炎などに用いられます。また、食べた後の下痢にも効果があります。


＜おなかの不調におすすめの漢方薬＞
旅行先では外食やストレスでおなかを壊してしまうこともありますよね。そんなときには、五苓散（ごれいさん）がよく用いられます。

五苓散（ごれいさん）
余分な水分を除去し、下痢や急性胃腸炎に用いられます。また、二日酔いによる頭痛や吐き気にも用いられます。


漢方薬を服用する場合は、自分に合ったものを選ぶことが大切です。自分に合わない漢方薬を選択すると、効果が弱まってしまったり副作用が起こりやすくなったりする可能性があります。そのためにも、漢方薬の服用に関しては、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

最近話題の「あんしん漢方」では、AIを活用したオンライン個別相談で、漢方に詳しい薬剤師が一人ひとりに適した漢方を見極めてくれます。

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なお、海外へ旅行する際、必要分の常備薬の持ち込みについては、基本的に手続きの必要はなく、漢方薬も、液体でなければ機内制限はありません。

しかし、医薬品を海外に持ち込む際には、いくつかの注意点があります。旅行前には事前に厚生労働省の「海外渡航先への医薬品の携帯による持ち込み・持ち出しの手続きについて」をご覧ください

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   5.安全で快適な旅行を楽しみましょう！

旅行は楽しいイベントです。今まで旅行に行っても体調を崩してしまい、心から楽しめなかった人は、今回ご紹介した体調管理の方法を実践してみてください。

旅行先では、少しでも体調を整えることが、旅の成功につながります。自分に合った漢方薬を持ち歩き、楽しい旅行をお過ごしください。

 （参考）
厚生労働省　海外渡航先への医薬品の携帯による持ち込み・持ち出しの手続きについて
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iyakuhin/yakubuturanyou/index_00005.html

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＜この記事を書いた人＞

あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師
碇 純子（いかり すみこ）

薬剤師・漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。

世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。