3.夏の代謝UPには漢方薬も◎
夏の代謝改善には、冷房対策や食事の工夫が大切ですが、それらに加えて漢方薬を取り入れることもおすすめです。
代謝の改善に対しては、「血流をよくして基礎代謝を上げる」「水分の循環をよくする」「消化・吸収機能を高めて栄養を全身に届け、心とからだを元気にする」といった作用のある漢方薬を選びます。
根本からの体質改善を目指す漢方薬を飲むことで、不調を治すだけでなく、不調にならないからだも手に入れられます。
また、漢方薬は自然の生薬からできていて一般的に副作用が少ないとされているため、初めての方でも安心して利用できます。
＜代謝の低下に悩む方におすすめの漢方薬＞・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）食欲旺盛で体力があり、おなか周りに脂肪がつきやすい方に向いています。また、便秘に悩んでいる方にもおすすめです。
余分な老廃物の排泄を促し、代謝を高めて肥満を改善する効果が期待できます。
・大柴胡湯（だいさいことう）便秘がちな方やおなかの張りが気になる方、イライラが強い方におすすめです。
自律神経系の乱れを整え、からだの余分な熱を取り除くことでストレスを緩和します。また、排便を促すことで老廃物などの代謝を促進し、肥満を改善します。
漢方薬は自分の体質に合っていなければ、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。自分に合う漢方薬を見つけるためにも、購入時にはできる限り漢方に詳しい医師、薬剤師にご相談ください。
「お手頃価格で不調を改善したい」という方には、スマホで気軽に薬剤師に相談できる「あんしん漢方」のような新しいサービスもおすすめです。AIと漢方のプロが効く漢方を見極めて、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が話題です。
●あんしん漢方：
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4.コンビニで賢く夏を乗り切ろう！夏までにの代謝UPを目指すために、手軽に買える食品をご紹介しました。コンビニは便利で利用しやすいので、紹介した食品を見つけたらぜひ試してください。
疲労感やだるさが続く場合には、漢方薬を試してみるのもひとつの手段です。適切な食事と漢方薬の組み合わせによって、夏の代謝を効果的に上げることができます。
コンビニで手に入る食品を活用して、健康的なからだづくりに取り組んでみましょう。
＜この記事を書いた人＞
あんしん漢方薬剤師
山形 ゆかり薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストラン等15社以上のメニュー開発にも携わる。
「健康は食から」をモットーに健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘル-youtubeチャンネルで簡単薬膳レシピ動画を公開するなど精力的に活動している。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
●Medical Health CH：
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